T.I.P.I.

Technique d’Identification des Peurs Inconscientes. A faire seul(e) ou à faire faire, il s’agit de se détacher des peurs qui prennent le dessus sur nous.

On n'a pas toujours besoin de comprendre ce qu’il se passe, parfois on recherche un outil efficace et rapide, faisable à tout moment.

Quand on est cerné par nos peurs (vertige, rendez-vous important, dépression, etc.)

COMMENT ?

Respirer consciemment entre 1 et 3 fois, puis, au lieu de réfléchir, l’idée est de se focaliser sur nos sensations physiques : qu’est-ce que je ressens ? où ça ? Est-ce que ça bouge ? Où est-ce que cela se déplace ?

POUR ALLER PLUS LOIN

Quand on sent un blocage, on peut “objetiser” ce qu’on ressent : quelle forme cela a ? Quelle couleur ? Quelle matière ? Lourd ou léger ? Immobile ou qui se déplace ? 

Après avoir un objet qui représente ce que nous vivons, nous pouvons aussi nous imaginer lui parler en lui demandant "Pourquoi es-tu là ? “ “En quoi cela m’aide ?” 

Puis à la fin on lui demande s’il veut partir ou rester, on lui dit merci et on lui envoie beaucoup d’amour (de lumière blanche).